水果是大家吸收营养维生素不可或缺的食物，到了秋季是水果成熟的季节，我们常吃的梨和苹果都有哪些营养，对身体有什么好处呢？
秋燥时，可以吃梨安神，梨儿是水果之首，香甜可口，汁多营养，梨可以和冰糖炖补，滋补阴肺，下火的好方法，钾钙元素是梨子含量最多的元素，对于清热利尿很有作用，每天可以吃1-2个梨子，身心都是清爽的，梨可以很好的补充维生素，贫血患者多加食用最好，梨具有降火气，滋润肺部，化解疮毒酒毒的功效，生吃解渴，缓解呼吸道疾病，熟吃滋补养身，梨的营养功效，全面丰富，适合长期食用，保肝护肝，是因为梨具有葡萄糖和果糖的成分，失眠了，爱做梦，那就先来吃个梨，选梨的时候，要选新鲜汁多肉饱满的才好，榨成果汁的梨，是夏季消暑降温滋补的良品
苹果可以降低胆固醇，预防胆结石的作用，吃苹果的时候，别和海鲜吃，对身体不利，日常吃苹果的时候，注意要洗净，防止细菌，苹果最好是脸皮吃，苹果皮也很具有营养，如果酒后不舒服，就可以多吃几个苹果，心情郁闷的时候闻闻苹果味，自然放松多了，日常生活我们可以做汤，生吃，配合其他食物吃，苹果对降低血压很有帮助，日常生活中还可以将苹果榨成汁，美肤抗老，要想皮肤白嫩，就先吃苹果为好，吃苹果要多检查，防止打蜡，误食，生津止渴，可以多食用苹果，苹果中的钾含量比较多，可以很好的补钾，要想润肺去噪，那就多吃吃苹果吧，苹果的功效很多，对我们人体很有益处
