很多人的意识中就是认为吃就不能瘦，而瘦和吃是水火不能相容的两个事物。要瘦下来就一定要摆脱美食。可是今天我们要告诉你，你不需要摆脱美食也可以瘦下来，不需要辛苦的忍耐饥肠辘辘的感觉，只要你吃的对吃的好，就可以让瘦身和美食相连。
瘦身食材这个概念大家可能有了解过，但是究竟哪些食材是属于瘦身食材的范畴呢？来看看下面罗列出来的几项食品，你会发现他们很普遍，但是你可能并没有真正了解过这些食材的功效。
在水果中很受欢迎的桃子就是很好的瘦身食材。吃桃子可以增加你的纤维摄入量，可润肠通便，帮助身体排泄废物的积累和脂肪，从而有效果的让你减轻重量。同时桃子是一种低热量的水果，饱腹感极佳，吃几个就能让你不感觉饿了，这是一个很好的来消除脂肪的食品。
猕猴桃，大家一定对其高含量的维生素C功效有所了解。但我们今天要谈的是猕猴桃的另一个高营养成分，蛋白，猕猴桃含有很高的蛋白水解酶，这种物质可以讲我们摄入的蛋白质分解到更小的分子量，更能让身体吸收。也就是说每天多吃猕猴桃的人，在吸收蛋白质的时候会更加容易，从而降低了多余蛋白质转换出脂肪的可能性，坚持吃猕猴桃，你会越吃越瘦的。
苦瓜，苦瓜虽然不是人人都爱，但是爱吃苦瓜的人可是捡到了宝。苦瓜是健康和减肥的圣品，自身的高纤和维C等物质让苦瓜快速的加速新陈代谢，而其特有的苦苦的哪些成分让摄入者体内的糖分得到稀释，因此特别适合因为糖分过多而肥胖的人群。当然有些人或许会选择生吃苦瓜，我们建议肠胃不适特别好或者体质虚寒的人不要这样使用，只有正确的食谱方式才对自己的身体有帮助。
