仅需一分钟的日常瘦腿良方

作者:养生专家  时间:2013-06-07 00:00:00  来源: 大众养生网

美容美体——大众养生网

到了夏季,不论你属于哪种体型,手臂大腿都要出来见人,完美的腿部曲线自然无可挑剔,但是肥嘟嘟的双腿是否让你面露难色了呢,不用担心,每天一分钟也可轻松拥有美腿。

肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面这些窍门也许会给你一些启示。

找个桌子(能搁腿即可),抬起一条腿放在桌子上,两条腿要成90度角。腿不要用力,轻轻拍打大腿内侧,如有软绵绵的震动现象,那么你需要做以下的运动了。

两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,两条腿要自然的并拢(不要有八字脚),挺胸,上身挺直,慢慢地将左脚向前跨出一大步,把重心移到左脚上,弯曲左膝,蹲下。

右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸,然后收回左脚。站好,右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

这样简单的运动可以在午休时分,任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前,也要做20个,每次只需1分钟。

在这里,要温馨的提示爱美的女士,美腿是一个持之以恒的过程,只有坚持才能收获量变哦!

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