经常有家长说自己孩子缺钙，要求处方钙片或钙质补充剂，那么钙片真的能给孩子们补充钙质吗？
钙是骨骼的重要构成成份，缺钙会使生长速度变慢，婴儿就发生了软骨病，学龄儿童就会长不高，还会影响到成年期骨质密度和骨骼健康。单凭外表观察，“长不高”、“牙齿出得慢”等不足以证明孩子缺钙；要知道孩子是否缺钙，最准确无误的方法是验血检验血液的钙含量及以X光检测，显示出患者变形的骨骼。
除生活在落后国家，孩子严重营养成分不良，或因疾病影响，现今小孩即使身体瘦弱矮小，亦很少有缺钙的情况。假若孩子确诊缺钙，单凭钙片和鱼肝油是不足够的，因为钙质的吸收和运用，需要借助维生素D。维生素D靠太阳中的紫外线照射，经皮肤细胞制造而成。婴幼儿期，不论喂哺母乳或配方奶粉，都能让婴儿摄取所需的钙质。
其实，在市面上配方奶粉已能提供足够生长所需之养份和能量。成长中儿童所需钙质较多，日常食物如奶类、豆类、海产、果仁及绿叶蔬菜等均含有丰富的钙，只要饮食正常便能从不同的食物，吸取所需。若孩子有偏食习惯，可先用其他类别代替，但最好能诱导建立良好餐饮习惯；若孩子有过敏，就要以其他食物取代，如不喝牛奶可以豆类代替。家长对孩子的健康和身高体重有疑问时，切忌乱服补充剂，过量的钙，轻则导致便秘，重则导致肾石等更严重健康问题。均衡饮食、适量运动、充足睡眠是孩子成长的金科玉律。
