一双巧手揉揉捏捏，可以让原本紧绷的情绪转为舒缓、僵硬的肌肉获得放松，甚至连新生儿都可以因为父母温柔的抚触，而得以增进发育与抵抗力。不论东、西方，按摩的应用相当久远。相传在古埃及时代，美丽的埃及艳后曾以牛奶涂敷、按摩肌肤，中国民间也很早就有用手指或手掌来按压经络，以求强身健体、治百病。
大家可能都有过这样的经验，疲劳时若有人帮您按摩一下，会觉得整个人逐渐放松；运动过后，如果四肢酸痛，也可以透过揉捏手脚来减轻疼痛。一般来说，全身上下只要是肌肉厚实的部位都可以按压，靠着手部揉捏按压产生的物理力量，可以让我们的身体肌能达到局部血液的通畅，以及止痛、放松的效果。
为什么按摩可以让人放松、减压？虽然真正的原因还未完全明瞭，但已有不少事例证实，轻柔、舒适的抚触式按摩，可以使我们人体的副交感神经活性得到很好的调节作用，增加我们的舒适度。人在紧张焦虑情况下，就会交感神经亢奋，导致心跳加速、血管收缩、血压飙升；而副交感神经的作用则和交感神经相反，负责人体休息、保存体力、进食、睡眠等一系列的功能，当副交感神经活性增强时，身体会呈现较为放松的状态。同时，按摩促使身心放松后，会使人体分泌更多让人感到幸福及愉悦的快乐吗啡─脑内啡，而与压力、疼痛正相关的肾上腺的皮质素分泌则会下降，这样按摩就让我们的身心更加的愉悦。
