往往很多人缺少运动，并不是因为找不出时间、找不出场地来进行锻炼。而是这些人打从心里不喜欢锻炼。如果长期不进行锻炼，人体各器官、组织、系统的功能都会出现严重的衰退，极为不利于健康。
无论如何每个星期都必须保证三次以上的运动次数，这样才能保证到机体功能的完善。其实运动也没有那么的艰难，有些运动既兼顾了身体锻炼，又不乏休闲娱乐，想必这些运动最适合不喜欢参加体育锻炼的人群。下面就给大家介绍几种锻炼方式。
逛街
逛街在欢乐的进行购物时，还可以有效的锻炼到身体，包括心肺功能的完善和腿部肌肉的锻炼。其锻炼效果与平时的快走或散步的效果相当，特别适合于女性。
野外露营
野外露营是一项极具挑战性的体育运动。它需要在复杂的地面情况下来进行各种活动。其较大的运动量可以有效的锻炼到心肺功能，还可锻炼到肌肉的耐力、爆发力和柔韧性。除此之外，野外环境中具有富含负离子的新鲜空气，可使精神焕然一新，缓解精神压力
滑冰
滑冰是一项非常具有娱乐性的运动，其在滑动时那种自由自在、无拘无束的感觉是很多人所向往的。不管是滑旱冰还是滑真冰，都可以锻炼到肢体的协调性、灵活性和平衡性，缺少其中的一种能力都难以驾驭滑冰这项运动，特别是也挑战高难度的人群。
潜水是一项比较小众，但又不失修闲娱乐和锻炼效果的运动。美丽安静的水下世界让你仿佛逃离了现实世界，让你拥有极大的愉悦感。潜水运动可以锻炼到全身的肌肉力量。以及关节的灵活度。最重要是还对心肺功能有着较大的要求。
对于不喜欢进行运动的人，可以选择以上这些充满乐趣的体育锻炼。
