身体健康得有正常的饮食做支撑。但是现在很多小孩子甚至是成年人都有挑食、吃饭狼吞虎咽、暴饮暴食、三餐不规律等不正常不健康的习惯，长久以往，必然给身体带来了不少的疾病。因此在此提醒大家：只有身体健康才能有美好人生，必须要坚持和养好正常的饮食习惯，为健康打下坚实基础。
1.必须要准时和定量吃每日三餐。人的胃由生物钟控制的，到了一定的时间会饿，每天的早、中、晚时间一定要按时吃饭，不能因为周末想睡觉就不吃饭，容易把胃弄坏。
2.挑食、偏食要不得。生活中不少人都喜欢挑食和有偏食的习惯，但身体只有靠均衡的饮食才能获取丰富营养。
3.吃饭时细嚼喝慢咽。很多人吃饭都跟开机关枪似的，吃的又快又急，导致消化不良不说，长久下去也会引发心理不良反应。
4.早餐要吃得"好"。何为"好"，就是谷物、蛋、奶、蔬果等样样都吃一点，让它们在美好的清晨发挥作用。
5.不随便节食。很多人，特别是女性，三不五时的就喜欢节食来减肥，这样是没有减肥效果的，而且还会影响到胃肠道正常的消化功能，损害身体其他部分健康等。
6.天天喝奶或是大豆。一般来说，奶制品比大豆制品的营养更好，有条件的最好天天喝。
7.清淡饮食，辛辣食品少吃。经常摄入热量高、脂肪高的食品，必然会导致高血脂等疾病的出现。
