大家都知道豆腐有很高的营养价值，豆腐是有很多的豆类为原料而制成的，豆类中含有的丰富的营养价值，那是因为在豆腐中的蛋白质的含量比我们单纯地吃豆类的含量要高得多，因此，豆腐就成了我们的养生佳品，但是，很多朋友只看到了豆腐如此之高的营养价值，以及说豆腐中含有的氨基酸也是很高的，虽说豆腐很适合养生，但是我们一定要正确的食用豆腐才能健康的养生，如果朋友们不了解一些食用豆腐的方法，那很有可能会适得其反，接下来我们一起来看看食用豆腐养生要注意什么?
首先就是朋友们要注意的就是虽然豆腐中含有丰富的蛋白质，但是也能一次就食用太多的豆腐，朋友们如果一次性食用太多的蛋白质话，不仅身体不能很好完全的吸收，并且太多的蛋白质会妨碍了人们身体对铁的吸收哦!
因此，豆腐的营养虽高!但仍不能一次性去过多的食用!其次就是对了肾功能不好的朋友们在食用豆腐的时候要极其注意，由于豆腐中那很高的蛋白质含量，蛋白质经过我们身体的吸收利用，经过代谢之后也是会产生废物的，对于肾脏不好的朋友们来说，过多的食用豆腐，排泄会加重肾脏的负担，从而会导致肾脏功能的更减弱。
最后就是由于豆腐是由于大豆做成的，而我们豆类中普遍都含有丰富的皂角苷的物质，而这种物质呢是会妨碍人们对于碘的吸收的，因此，朋友们如果过多的食用豆腐的话，也会阻碍我们身体对碘的吸收的!
因此，豆腐虽是很好的养生佳品，但朋友们也要注意适量，不要一次性摄入过多!
