现在人生活节奏快，一步没跟上就会被人家甩在后面，所以我们总是加快自己的步伐。早上起床赶快梳洗，然后去买饭，强迫自己快点吃下去，好抓紧时间。因为我们快速的咀嚼食物没有被完全吸收，反而对我们不好。下面我给亲们介绍一下，慢吃饭对我们有什么样的好处。
1、 促进营养吸收
我们每天都要进食，以此来补充我们身体的营养需求，也能维持这一天的工作量。食物咀嚼得越细就能减轻胃肠负担，容易让食物与消化液充分融合，加快食物消化，营养也能得到充分吸收。
2、 促进唾液分泌
我们都知道唾液是我们身体里的“金津玉液”。唾液不仅有湿润、消化的作用，还能杀菌。你看那些面黄肌瘦的人都有一个随便吐唾液的坏习惯。
3 、 预防口腔疾病
咀嚼对于口腔是一种柔和的刺激。食物在口腔里细细的咀嚼，不仅对口腔也对牙齿有良好的按摩刺激作用，还能减少细菌的生长繁衍。当然也可以预防牙龈炎和牙周炎的发生。
4、 有利于减肥美容
当我们饿了就会狼吞虎咽的吃饭，这样是不好的，它是导致人体肥胖的重要因素，因为我们在狼吞虎咽的时候总是吃不饱，自己觉得吃的很多了，可还是想吃，这样我们所吃进去的食物就会过量，长期以往就会变胖了。所以我们要细细嚼、慢慢咽，既能品尝美味，还能同时产生饱腹感，有利于减肥。
