很多家长们，都会问起这样的问题，为什么有的小孩子一年四季也不会感冒，为什么有的小孩子一遇到季节变化，或是刮风下雨的天气，没有注意到添加衣服等，就会出现感冒的现象。对于这种现象，医生总是会讲抵抗力低，免疫力低，就容易造成疾病的出现，如何增强抵抗力?
由于人们的各自的身体的素质的不同，所以造成人的抵抗力也就不同，有的人抵抗力强，就能防止疾病的出现，有的人抵抗力低，就容易患上各种的疾病。而抵抗力是可以提高的，如何增强抵抗力?
步骤/方法
1.注意饮食结构，抵抗力低的人往往饮食单一，有的人不喜欢蔬菜，整天大鱼大肉的。有的人则很少摄入肉类食物，基本上素食结构。这两种情况都容易造成抵抗力降低，在日常饮食中一定要注意蔬菜瓜果与肉类产品结合使用。
2.勤锻炼，好的身体，往往是那些经常锻炼身体的人才具有的，有些人先天素质很好，但由于缺乏锻炼，身体会变得越来越糟。现在社会生活节律很快，很多人把锻炼视为一种浪费时间，这是非常不对的，锻炼造就好的身体，而好的身体素质使工作效率可以成倍增长，其实是在节约时间。
3.注意作息规律，人的身体节律由生物钟控制，晚上11点时是排毒的最好时间，这时睡眠有利于身体健康。保证足够的睡眠时间可以增强身体各种机能。
4.补充维生素，人体的运作离不开各种维生素，而我们日常生活中所摄入的维生素有时可能不够全面，这时可能就需要服用相关的维生素药品，市面上有很多维生素药品，像21金维他、善存都是不错的。
5.保持心情愉快，情绪和人类的健康息息相关，当人心情不好时，大脑会产生相应的物质抑制身体的各种机能，从而会造成一连串的不健康反应，而且心情不好时也容易发展不良生活习惯。所以当心情不好时，一定要想办法调节，可以出去散散心，找朋友聚会，看场不错的电影，去唱歌发泄等。
如何增强抵抗力，对于抵抗力的增强，不是一天两天就可以增强的，必须要是坚持长时间的增强。专家给我们介绍了通过饮食，通过锻炼，通过休息等方法来增强抵抗力，而对于这些方法，我们还必须要坚持长久的锻炼，坚持正常的作息等。
