1、梨
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
4、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
与君、尘归尘问#最近总感觉身体内有毒素，所以就吃了些排毒的药，没什么不舒服的，就是大便发黑，不知道是不是毒素被排出了呢？大众养生网小编解答：排毒的药物作用机理就
≮就這樣散了≯问#自从上个星期出现了肠胃炎的疾病之后，我就发现我每次在进行大便的时候都没有办法排干净，总是感觉肚子里面还有残留，这是怎么回事？大众养生网小编解答
还记得昨天问#我最近不知道怎么了，肚子经常就会有胀气的情况，而且还不能够排便，所以我就想问一下，肚子胀气应该怎么办而且还不排便？大众养生网小编解答：肚子胀气还不
我們的故事问#最近听朋友说转呼啦圈能缓解便秘，这是真的吗？转呼啦圈真的能缓解便秘吗？对身体有什么好处啊？谁能告诉我一下呀！大众养生网小编解答：转呼啦圈确实能缓解
续耶路撒冷问#您好，本人今年二十八岁是一名女性。最近几个月我总感觉我大便老是排不干净老是想上厕所这种感觉，也不知道怎么了。请问是怎么回事呢？大众养生网小编解答：
—夜ヽ醉残花问#都说宿便留在体内是万病之源，所以要养成定期清理宿便排肠毒的习惯，听说喝盐水可以清宿便排肠毒，到底怎么喝盐水清宿便排肠毒呢？大众养生网小编解答：盐
