腰部脊椎周围疼痛可以通过去除病因、注意坐姿、局部热敷等方法进行缓解。应及时到正规医院进行检查，采用相应的治疗方案。
1、去除病因：对于出现腰部脊椎周围疼痛的患者，可能是因为急慢性损伤等因素导致，所以要注意避免腰椎急慢性损伤、外伤等，减少椎间盘的压力，减轻疼痛感。
2、注意坐姿：在日常生活中，要注意保持正确的坐姿，避免长时间的伏案工作以及屈颈低头等现象，可减少腰椎的压力，延缓退变，缓解症状。
3、局部热敷：长期的站立或者弯腰，可导致韧带长时间处于紧张状态而引起腰部脊椎疼痛，可以适当通过热敷的方法促进局部血液的循环，从而有效减轻炎症反应，避免肌肉的痉挛。
此外，还可通过口服药物、功能锻炼等缓解腰部脊柱周围疼痛的症状，一旦出现脊椎疼痛，需尽快到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。
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