黑米营养成分

作者:迷恋  时间:2014-08-24 10:27:48  来源: 大众养生网

黑米营养成分还有丰富的优质蛋白、矿物质、微量元素、碳水化合物等等。

黑米属于日常生活中比较常见一种食物,其中里面的营养价值相对来说是比较高,这些营养成分都是由于人体不可缺少的,适当的吃一些能够及时为身体补充足够的能量,也可以增加身体免疫力和抵抗力,同时里面的膳食纤维也是比较丰富,适当吃一些能够促进胃肠道的蠕动,能够预防便秘发生。

但是在吃的时候需要控制好摄入量,如果一次性吃得过多的话,就有可能会导致肠胃的负担加重。

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