跑步脚后跟痛通过减少运动量、物理方法、药物等方式逐渐改善。
1、减少运动量：跑步的时候脚后跟疼痛可能是运动量过大的因素所造成，需要在运动的时候减少运动量，能减少对自身产生的刺激，帮助疼痛症状减轻。
2、物理方法：也可以选择通过用热敷、针灸、按摩等方式，能促进局部的血液循环疏通经络，帮助疼痛症状得到改善，可能是局部的乳酸堆积或者血液循环不畅等因素所引起。
3、药物治疗：如果疼痛症状比较严重时，需要遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
脚后跟疼痛也可以通过多卧床休息的方式有利于好转。
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
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