扭到筋了一般需要适量热敷、按摩、药物治疗等，都可以帮助患者的状况得到有效改善。
1、热敷：扭到筋了如果不是特别严重可以先选择热敷，通过热敷方式可以起到促进血液循环以及帮助淤血消散的症状，不适的症状也会有所好转。
2、按摩：扭到筋了有必要的情况下可以按摩，通过适量按摩的方式也有助于恢复，因为在按摩过程当中同样能活血化瘀和帮助患者的症状减轻。
3、药物治疗：扭到筋了如果比较严重，需要根据医生指导介入药物治疗，比如遵医嘱服用活血化瘀丸复方三七片等。
除了以上这些方法之外，也可以选择理疗或者多注意休息。
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