经期能吃大枣吗

作者:小白  时间:2014-08-15 20:15:07  来源: 大众养生网

经期一般能吃大枣,但不建议过量。如果经期出现不适症状,应及时就诊。

大枣营养价值比较高,含有蛋白质、维生素A、多种微量钙及氨基酸等营养成分,通常经期能吃大枣。经期女性体质比较虚弱,容易出现腰酸、乏力等不适症状,而且食欲会下降,适量吃红枣,可帮助补充营养,提供热量,增进食欲。由于大枣含有大量糖分,不建议一次过量吃,以免引起消化不良,出现腹胀、腹痛等现象。

经期除了适量吃大枣以外,还要保证饮食多样化、营养化,可多吃新鲜水果蔬菜,同时要注意休息,避免过度劳累,防止出现身体不适。

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