孕妇缺钙吃什么

作者:xiaobao28  时间:2015-10-14 21:28:57  来源: 大众养生网

孕妇缺钙可以多吃一些奶制品、海产品、豆制品、蔬菜等营养物质,建议在医生的指导下合理搭配膳食。

1、奶制品:牛奶是最好的钙质来源,在日常生活中多喝一些牛奶,奶酪,酸奶等奶制品,提高人体钙的吸收和消化。

2、海产品:海产品中含有丰富的钙质,如:海带、虾、鲤鱼、泥鳅等海产品,而海带和虾皮的含钙量是特别高的。

3、豆制品:孕妇缺钙可以食用一些豆制品,如豆腐豆浆,豆腐乳等食物。

除此之外,孕妇缺钙,也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和坚果类的食物。

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