如何解除母乳妈妈困惑

作者:1香米  时间:2014-07-20 22:57:21  来源: 大众养生网

母乳妈妈太累一般要减轻疲惫、有良好的休息时间、饮食习惯等。

1、减轻疲惫:哺乳期的妈妈一般情况下比较疲惫,保持良好的心情能够缓解不良情绪,在平时需要及时帮哺乳期妈妈做一所能及的事情来缓解疲劳。

2、休息时间:还需要有充足的休息时间和睡眠质量,不可以长期熬夜。

3、饮食习惯:可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物,这样可以增加身体抵抗力和免疫力。

除以上常见注意方法以外,还需要通过运动来增加身体抵抗力和免疫力。

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