孕妇可以按摩腿部。
宝宝在妈妈的肚子里一天天长大,这对妈妈和准爸爸来说是一件很幸福和值得期待的事。但随后出现的问题是,宝宝逐渐长大,出现下肢水肿或小腿抽筋的现象,在晚上不能好好睡,严重时会影响到自己和宝宝的健康。
而且适度的按摩,是可以帮助准妈妈把积存在腿部的水分及时送到其他部位,促进水分循环,自然就能减轻水肿现象。此外,如果按摩小腿,也能舒缓小腿肌肉,从而改善小腿抽筋现象。
因此,孕妇可以按摩腿部。不过一定要注意不要按摩脚部,因为足部有很多穴位,按压在孕妇不宜的穴位上,就会有危险!
孕妇按摩腿时,能促进腿部的水分循环和血液循环,舒缓腿部肌肉,从而缓解下肢水肿和腿抽筋的症状。
按摩的原则,就是通过手指的力量和技术,调整生理功能,改善病理性改变。按摩具有促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻和消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢等作用。
孕妇在怀孕期间出现的各种症状,只要做按摩就能缓解。不过,帮助孕妇按摩一定要十分小心,因为有些穴在孕期是无法刺激的,而且按摩的力道也要有效果。
孕妇正确的腿部按摩方法可以帮助孕妇缓解孕期腿上的一些不适,那么孕妇腿部按摩的方法有哪些?怎样按摩才好呢?
1、孕妇侧躺,由准爸爸从孕妇臀部向下一直至小腿位置做有节奏的揉捏,重复5次,然后再换另一条腿。
2、孕妇仰卧,全身放松。准爸爸用双手拇指指腹在孕妇的大腿前侧,翻转2分钟。然后进行小腿外按摩2分钟。最终按足弓到脚跟的方向用双手拇指指腹做有节律的按压。交替按摩双腿,直至局部红肿发热。
其具体按摩方法如下:
1、首先把准妈妈的脚掌托住,用另一只手的指头轻轻按压小腿直至大腿;
2、依然托着准妈妈的脚掌,另一只手轻推着小腿向上推至大腿;
3、用手握住准妈妈脚,上下按摩小腿至大腿;
4、轻柔地按摩每一个脚趾。
每天按摩半小时一次,对孕妇下肢浮肿、抽筋有很好的缓解作用。在孕妇的疼痛部位进行按摩时,可稍微加大按摩力度。
假如按摩手法得当,孕妇腿部按摩对胎儿完全没有影响,对胎儿有很大好处。
怀孕后,孕妇会有很多不适,腿痛就是一种,比如下肢水肿、小腿抽筋等。下肢水肿使孕妈妈走路十分吃力,小腿抽筋则直接影响到孕妇的睡眠质量。无论哪种情况,最终都会影响到孕妈自己和胎儿的健康。
怀孕的时候,了解按摩技巧,让准爸爸帮忙做按摩,能有效地改善这些不适,这样孕妈妈才能放心地睡个好觉,宝宝在肚子里更安全。
由于人体有很多穴位,如果在按摩时不小心碰触到都会对孕妇和胎儿造成伤害。所以孕妇在按摩腿前还需要有专业的医生指导,决不能让自己瞎摸像。
接下来是按摩时,孕妇要注意选择自己最舒服的姿势,然后将双腿放在准爸的大腿上,让准爸按照关节的方向,进行轻压按揉。
在整个过程中,都要保持心平气和,不可过分紧张。做完按摩后,还需要站着休息一段时间,不能马上起来。
