老年人骨质疏松吃什么好

作者:小湖  时间:2014-08-04 18:06:40  来源: 大众养生网

老年人骨质疏松应多吃对骨骼有益的食物,如富含钙、蛋白质、锌、维生素等食物,也可在医生指导下服用药物治疗。

老年患者骨质疏松应多吃富含钙元素的食物,如牛奶、鸡蛋、排骨汤、鱼肉、黄豆、紫菜等,多吃新鲜的蔬菜水果,避免高盐、高糖、高脂食物需要戒烟、戒酒,避免饮用咖啡、碳酸饮料等。也可在医生指导下服用维生素D碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、柠檬酸钙片等。

平时可适当参加户外活动,多晒太阳,做好防护工作避免摔倒,骨质疏松容易出现脆性骨折。

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