近年来，美国和荷兰的一些医学家针对现代生活的快节奏给人们带来的疲劳、亚健康现象，倡导了一种自我保健的方法，即通过静思冥想来达到放松身心的目的。其实这也是东方传统的一种养生方法，通过闭目静思，可以有效地消除疲劳，对平衡左右脑益处明显，而且还能够促进思维和创造力。
现代医学认为，人类大脑的细胞通常仅有10％得到了利用，其余的脑细胞有多少还可以利用则与刺激大脑的方式有关，而平常在熟睡时出现的α脑波，就是一个特殊的刺激源。最新医学和心理学研究结果表明，α脑波可以调节新陈代谢和身体的其他生理活动，如降低心律和触觉敏感度，甚至可以在不同程度上控制周期性高血压、头痛及血友病等疾病的发作。
而在许多处于冥想状态的人身上，都能够测到α脑波，此时的冥想者处于一种心旷神怡、意识专注、肌肉松弛的状态中，整个身体处在兴奋与熟睡的状态之间。而α脑波的出现，使人的潜在大脑被大大激活，从而增强了记忆力和注意力等。通过这样的一种活动方式，达到排除精神毒素、健康身心的目的。
另外，静思冥想让左脑从语言活动中解脱出来，并处于休息状态。而让右脑充分发挥它的直观形象思维能力，从而使经常用右手劳作和善于语言思维的人容易发生的左脑疲劳得到及时消除，并提高工作和学习效率。
静思冥想的方法很简单，随时随地都可以进行，但最好选择一个幽雅安静的环境，可坐，可卧，顺其自然，闭目静思。冥想时要全身放松，双脚稍稍叉开，双臂略微离开身体，手掌向上，保持心情舒畅安详，意识清醒，缓缓地呼吸，同时逐渐进入想象状态，所思所想的事情最好是往日的高兴事，也可以是美丽的自然风景或心目中的偶像，并由此联想到各种丰富多彩而颇有情趣的景象，尽量将意识引向美好、愉快的境地。
静思冥想持续的时间应依具体情况而定，让思绪自然地收放。如果条件允许，可以每天进行一次这样的冥想活动。
