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红枣粥功效及做法

作者:大众养生 时间:2016-03-03 01:48:10来源:大众养生网我要分享

1、红枣粥的功效

红枣粥有着非常高的营养价值都能够起到比较好的补血的作用,同时它也能够治疗贫血或者是体质虚弱,气血不足的现象,它能够很好的帮助女性改善痛经的现象。另外红枣粥还能够止泻。能够使眼睛更加的明亮,也能够强健脾胃,起到滋养肠胃的功能。女生经常喝红枣粥还能比较好的,提高自己的抵抗力和免疫力,能够帮助身体改善亚健康

2、红枣饮料

市面上的红枣饮料非常的多一般来说都是加红枣,和其他的一些人工添加剂混合而成,形成口感非常好的红枣饮料,但是对人体会有一定的伤害,所以如果自己想要喝红枣饮料来补充身体里面的气血的话,可以自己做红枣酿,可以加红枣发酵。也可以将红枣和桂圆一起熬煮,做桂圆红枣汤。这样能够保证红枣汤里面加的调料对身体没有伤害,而且有更加高的营养价值。

3、红枣粥的做法

红枣粥的做法非常的简单就是将红枣去胡,然后再切成小块,可以将红枣和大米再加一些水放入电饭煲中。然后一起煮。等过一段时间之后,米饭煮烂就可以服用,可以根据个人口味加红枣粥里面加入其他的一些食物,比方说红豆山药蜂蜜小米,桂圆。这些都能够成长粥的营养价值更高,也能够根据个人的体质来加一些食物,这样能够满足个人的身体要求。

4、红枣粥的营养

红枣粥里面的营养物质非常的多营养价值也非常的高,它里面有非常多的维生素和蛋白质,还有一些有机酸,它里面的葡萄糖能够非常轻易地被人体吸收,及时地为人体补充能量,而且里面的金属微量元素也也非常的多,它能够补充人体的元气,能够强健脾胃,能够使肠胃功能提高,能够增强人体的抵抗力和免疫力。同时它还能够帮助止咳和止血。

5、哪种红枣好

不同产地的红枣有着不同的口感也有不同的营养价值,新疆的若羌红枣有着非常好的口感,而且非常有嚼劲,同时也非常的甜。面的金属微量元素和蛋白质维生素的含量也非常的高,同时和田骏枣和哈密大枣也有比较好的口感,同时药用价值也非常的高。经常吃红枣能够很好地治疗脾胃虚弱,同时也能够帮助补充气血,能够抵抗衰老,能够清除身体里面的自由基数量。

参考文献

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