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八大神奇招数帮你清肠排毒

作者:养生专家 时间:2013-06-07 00:00:00 来源:大众养生网
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八大神奇招数帮你清肠排毒---大众养生网

走在大街上女孩子总是会对那些肌肤细嫩,身体纤瘦的女孩羡慕嫉妒恨,不管自己怎么与美食绝缘,热衷高档化妆品,肌肤和身材依旧那么让人不忍多看,这是为什么呢?下面小编就为大家介绍清肠排毒的八大绝招,让你排除毒素,还你苗条身材,健康肌肤。

 

 

清肠绝招一:空腹喝凉牛奶

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

 

清肠绝招二:空腹喝蜂蜜

专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

 

清肠绝招三:吃苹果

专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

 

清肠绝招四:减肥

专家点评:减肥茶有三点危害,一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。

 

清肠绝招五:黑木耳

专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习yoga就很有帮助。

 

清肠绝招六:红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白从细胞开始。

 

清肠绝招七:食排毒

每天早晚一次30ML左右的食用醋,也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。

 

清肠绝招八:番薯排毒

番薯又名红薯地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

 

清肠排毒的功课你开始做了吗?从现在开始不晚哦。 

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