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排毒让你远离亚健康

作者:养生专家 时间:2013-10-06 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

排毒是很多女孩子都想要尝试的减肥瘦身的方法,但是怎么才能有效的进行呢?而且什么样的人才适合呢?虽然定期的排毒能将人身体的毒素排出,解决身体的一些燥热等症状,但是哪些方式是正确的呢?

中医对“毒”的认识源远流长。中医所谓人体的毒,其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。在几千年的医学发展过程中,中医积累了丰富的排毒保健经验,值得继承、发扬和推广。概括起来女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

 

泻火通便排毒法:

是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛牙痛、咽喉肿痛,易感冒之人。

 

代表方药:为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗语有云“有病没病,防风通圣”。

 

生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。

 

利尿祛湿排毒法:

平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。

 

代表方:为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看来,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。

 

食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜西瓜黄瓜丝瓜西红柿萝卜白菜等。

 

发汗排毒法:

早在夏、商、周时代,我们的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。

 

《内经》、《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。

 

 

饮食排毒法:

现代中医认为,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。

 

果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外

 

饮食排毒还是其他辅助排毒虽然效果明显,但是大家不要长期做,这会对身体造成伤害,只有定期做才是有效安全的。 

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