补肾，是当今社会之中比较受争议的一个话题，因为基本上每个人对于补肾这方面，都是有着自己的观点的。当然，有些人的观点是正确的，而有的人的坚持则是错误的。而错误的坚持，必然是会造成肾脏的伤害的。那么，我们在平时究竟该如何来进行补肾呢？其实方法还是比较简单的，最好的方法就是饮食的调理。如果我们在日常的饮食方面，都能够很好地注意好，这样对于补肾必然是有极大的好处的。那么，我们平时吃些什么食物才能够补肾呢？
1.山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
上面文章提及的这几种食物，在我们的生活中很常见，而且我们也都是吃过的。但是在此之前，有多少人了解过这几样食物对于补肾方面的效果呢？相信应该不多吧。但是通过这里的介绍，希望大家在以后的生活里，能够多吃些这几种食物，尤其是那些肾脏不好的人，更是应该如此。
