在办公室里大家可以做好自己身体健康的保健护理工作，要知道大家在办公室的时候经常多走动或者注意掌握好保健的小技巧对身体健康的保健是有很多帮助的，日常大家在办公室里保健要注意午睡，经常午睡休息的人群和不午睡的人群是有区别的，而且午睡的人群下午工作的时候效率更高，日常大家在办公室里保健午休背靠着椅背休息一会儿保健效果也是很好的，大家日常保健最好怕的就是不午睡。
一.OL“忙里偷闲”法
1、中午不睡，下午崩溃
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿。你可以因地制宜——比如去自己的车里猫一觉。或者选择办公室一个安静的角落，一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助。
2、经常走动 没事找事做
美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。也许你会觉得办公室“无动可劳”，其实可动手的地方多得是。将你案头或他处凌乱几日的物品摆放整齐，桌椅灰尘稍为清扫，门窗玻璃作简单拂拭，地面积垢可彻底拖擦，甚至脸盆、毛巾也该来一 次定期的洗涮，要不就为大家提壶水，给花草浇次水，真的没事做，你干脆再洗把脸，或再给自己泡杯茶，这样花个十分八分钟的时间，让你累不了也闲不了。不知不觉，你的肢体得到了充分的活动。
办公室里的保健护理方法有很多，不过这需要大家在日常中积极的去发现属于适合自己专属的保健护理技巧，因为在办公室里比较常见的保健方法不见得都适合所有人，所以大家在办公室里保健护理要注意找到适合自己的方法，以基础的保健护理为基点，然后加上自己的创意保健护理相信会收到良好保健效果的。
