春天是很好的一个季节，特别是很多人都知道身体的锻炼的重要性，尤其是一些老年人都知道锻炼能够让自己的生命更加的长久，那么对于春练来说呢也是需要关注几个方面的注意事项的，那么平时春天这样的一个生意盎然的季节，怎么来很好的关注健康呢，特别是平时需要关注身体的保健措施，应该注意的事项包括什么呢，希望下面的一些知识能够很好的帮助老年人。
春练不宜过早
应在太阳初升后外出锻炼。这是因为初春时节，晨间气温依旧较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷容易伤风感冒，一些有慢性病的老年人病情容易加重。
不宜空腹春练
老年人的新陈代谢是比较缓慢的，尤其是在早晨，他们的血流相对缓慢，血压、体温都比较偏低。所以在晨练前应该适当的喝些热饮料。
如牛奶、蛋汤、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。
春练不宜"露"
老年人春天早晨进行户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪，不宜顶风跑，更不宜脱衣露体锻炼。
老人健康 春季锻炼注意“五不宜”:
运动不宜过于激烈
老年人体弱，适应性差，运动应量力而行、循序渐进，过于激烈的运动容易诱发心、肺疾病。
春练不宜急
老年人在早晨起床之后，会出现肌肉松弛的现象，关节韧带也变得僵硬，四肢功能会不协调。
因此锻炼前应轻柔地活动躯体和关节，循序渐进地增加运动量，防止因骤然锻炼而诱发意外事故。
老年人运动不仅仅可以锻炼身体，延年益寿，但是老年人锻炼也有法则，违背了这些法则可能起不到正面的效果，反而对身体有害。
春天呢需要运动，但是运动也是需要及时的进行一些身体的锻炼，特别是很多老年朋友都知道如果不进行一些健身活动的话，那么身体很容易遇到一些疾病，所以对于目前来说需要知道运动的重要性，特别是平时需要关注运动给人们带去的一些好处，能够让一些老年朋友更加的长寿之外，还能够继续的陶冶一个人的情操，所以平时对于这样的健身运动一定要特别的适度，千万不能够过度才行。
