我们身边有很多好朋友有鲜明的个性比较开朗，只是现在生气等一下就好了，这种人最容易交到好朋友。但是有一种人他们的心态并不是特别的好，有时候他们会感觉特别的孤单，有时候他们又感觉自己的心态变得非常的不好容易苦恼。而且还有很多人都不会自我调解不知道该怎么样才能让自己的心态更加的好。其实想要让自己心态更加的好不妨根据以下介绍的来帮助自己调节。
加强修养法：
人的情绪产生主要是由活动的成败、人际关系的好坏、自然环境、身体情况、生活里的重大事件等导致的。此外，还受个人思想修养的影响。胸怀狭窄、斤斤计较的人，易疑神疑鬼、患得患失，常常处于抑郁愁闷的情绪之中；反之，心胸豁达、志向高远的人，可以容事容人，舍名舍利，即便在困难与不利的条件下，也能够保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。所以，要保持乐观的情绪，就要加强修养、放眼未来，目标远大，以理制情。
知足常乐法：
期望＞实际→失望；期望＜实际→知足；期望＝实际→不以为然。所以，要保持乐观的情绪，对自己与他人的要求与期望要适宜、适中，不可太高地苛求。要不然，脱离实际，期望愈大，失望就愈大，挫折感就愈强。经常言道：
“金无足赤，人无完人”、“知足常乐”。
奋斗常乐法：
满足是种乐，追求也是种快乐。人们在追求新知、追求技术的精益求精、追求事业的不断进取里，获得充实感、收获感，以致于享受到奋斗的乐趣。这叫“常乐于不知足”。求知求业的奋斗之乐，也能够冲淡、抵消其它方面的不乐。人生在世，总得有所追求、有所奔头。哀莫大于心死，没有目标，必死必哀。
合理认识法：
任何事物都有合理的、有利的一面，同样有不合理的、不利的一面。明智达观的人总是善于从不利中看到有利，从不合理中看到合理的因素。思想则会很开阔、乐观。
精神发泄法：当心里有了烦恼或者怨气、怒气以后，可以直接或者间接地渲泻出来，从而达到心理平衡。渲泻的方法许多，可找亲朋、好朋友倾诉，并且接受他们的劝告；亦可直接找发生矛盾的对象进行心平气与地交谈，以解开疙瘩，消除误会；还可以利用写信与日记的方法，把自己的苦恼发泄给可以保密的纸张本子。人的不良情绪及时发泄出来，就得到了一半的调节。
转移注意法：
当人的情绪烦闷或者激动时，可以强迫自己将注意力转移到别的事上去，如看电视、听music、下棋、打球等有意义的活动。可以将有机体的活动转移到另外的系统上去，可排遣有害的情绪紧张，令人恢复正常的状态。
把心情调节好了身边的人也会非常的开心，而且好伙伴还会更加的多，如果你不会适当的放松自己的心情可以适当的去网络上面找一些可以和自己聊的来的好伙伴们进行聊天。或者是多和身边的人沟通一下，但是如果是非常严重的心理上面问题的人那么就只能建议你选择治疗了。因为这种病虽然说不是太严重，但是如果出现过激的情况下也是对身体有不好的现象。
