在我们的生活中要想保持身体的健康，良好的睡眠是免不了的。可是在我们的生活中很多人睡觉的时候，都不注意一些小的细节，往往这些小细节就是算上我们身体健康的重要原因。比如说很多人晚上睡觉将自己身上佩戴的一些物品卸下来，那么长期这样做这些物品可能对我们的健康睡眠有所影响。因此上我们在生活中还是要注意的。接下来小编就详细的为大家介绍一下，在生活中我们晚上睡觉时千万不能带的一些物品。为了自己睡眠的健康，赶快来阅读一下吧！
【一、戴表睡觉】
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
【二、戴牙睡觉】
一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
【三、戴罩睡觉】
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了。
【四、带机睡觉】
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯.库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
【五、带妆睡觉】
有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
看了小编为您介绍的这些关于睡眠的健康知识，你现在都了解了吧！那么为了自己的身体健康，在以后的生活中就要好好的注意这些事情。晚上睡觉前一定要及时的去掉一些有伤健康的物品，更好的休息让我们的精神更好。
