现在这个社会，可以这样说吧，人人都有着这样或者那样的压力，学生有学习的压力，工作的人有工作时遇到的压力，就算是家庭主妇，也会有家庭的压力要处理，这个没有办法，问题是当我们遇到压力了该怎么办，是如何缓解它，现在给大家介绍一些方法，希望可以帮助大家缓解一下大家各自面对的压力，毕竟释放了压力才健康，要不然都会变成疯子了。
现在社会生活节奏加快，人们受到一些挫折以后，基本上没有什么修养缓和的时间，只能睡一觉然后投入到明天的工作中。这样的生活持续下去，压力就会慢慢的积累，那些本来微小的压力积累起来就会造成严重的问题。很多时候，人们都是被一棵稻草压倒的：有时候我们因为一件小事大发脾气；有时候我们因为一件小意外而无法自控；还有的时候我们会因为小小的选择而迷失自我。这些都是压力积累起来造成的后果。
1.冥想，其意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
2.能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。
3.这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
压力这个东西看似无形，却实实在在存在于我们每一个人的生活中，很多时候，迫于生活，迫于很多原因，我们要面对或顶着各种压力，很多人因为这些压力觉得生活的很辛苦，很有失落或者挫败感，不要想得太多，首先心态要调整好，保持一颗希望乐观的心态，压力人人都有，就看你怎么去化解，压力大的时候给自己放个假放松一下，试试我上面罗列的一些小方法。
