大家平时上班空余的时间呢都会进行身体的健身的，其实身体好了才会更好的投入到工作中去，但是一些人平时健身的时候，一些细节都不是很注意，特别是有的人会穿鞋子的，但是这样的运动鞋如果不及时的挑选好的话，对于以后的健身也是不好的，如果鞋子都穿的不合适，那么健身肯定是有很大的问题存在的，所以这个时候就需要了解一下鞋子应该怎么样来很好的挑选。
选择运动鞋是否合脚是首要因素，而减震性、稳定性、弹性以及透气性也很重要。减震性能好的鞋可减缓外力对脚的冲击;稳定的鞋能够保护脚踝;透气性强的鞋可使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染风险。此外，还应特别注意五个部位。
1.鞋面要透气。运动鞋要选用透气性好的合成网线做材料，脚趾尖部位要宽大，以便脚趾伸展;脚跟部位也要保证脚后跟可来回滑动。
2.鞋底有弹性。鞋底通常要有气囊或一定的支撑物，在踩踏时弹性感要强。
3.鞋垫可拆洗。鞋垫是最靠近脚的一层，可减缓运动给鞋底带来的冲击力，延长鞋的寿命。但鞋垫必须可拆洗，才能保证鞋内卫生。
4.夜间反射区明显。运动鞋鞋面应有较大的反射区，可使喜欢在夜间跑步的人更安全。
5.鞋带系起来轻松方便。最好是针织、塑料或金属制成的速系鞋带，这样可以让你系鞋带时轻松方便。
需要提醒的是，脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮，支撑力较强的鞋;高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。
对于鞋子的问题呢关注的事情是很多的，特别是平时我们都会了解到鞋子的问题需要及时的挑选一下，同时我们都会了解到如果鞋子挑选的不好，对于自己的脚也是很难受的，而且长时间的身体锻炼很容易出现问题的，这个时候就需要正确的挑选一下自己的鞋子，知道鞋子穿起来是很好的，而且很合脚，有助于身体的锻炼的，同时我们能够更好的健身，促进身体的各个方面的康健，更好的工作学习。
