你是如何吃水果的呢？现在的人们吃大部分的水果之前都是要削皮的，但是大部分人们你们知道吗？这样的吃法对于你的身体来说是没有好处的，有的水果所含的营养物都在皮上面，如果你将皮削掉了直接吃掉的话，那么还有什么营养可言呢？下面我来教大家几种带皮吃的水果，健康有养生，带皮吃的水果既营养有养生到底有哪几种能吃呢？
黄瓜是难得的排毒养颜食品。黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。不过对于黄瓜，一定要注意清洗哦！而且最好用盐水清洗效果才最好。另外，还要注意的是，生吃黄瓜的时候最好不要再吃其他的食物了，因为黄瓜中含有的丰富维生素C 在生吃时能够得到最好的吸收，但是和其他食物一起食用就会使这种功效下降。
苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。
现在很多人都非常注重自己的身体，但是要如何才能够做到养生的效果呢。其实想要养生的话是非常的简单的，只要你注意日常的生活细节和饮食习惯，那么健康伴你而行，并不是什么水果都需要削皮吃的，在为了干净卫生的时候一定还要注意健康方面。长期吃一些水果之类是对容易上火的体质有非常大的好处。而且还可以排毒。
