养生在现在越来越引起大家的重视，因为在现在人们生活水平的提高之后，大家可能不仅仅只是注重自己精神方面的消费，同时还特别注重自己的身体健康。因此在现很多人在养生方面有非常独到的见解，但是大家要明白，养生所包含的学问有很多，如果大家有一个非常好的了解的话，那么相信能够帮助到大家的生活，当然也相信今天的讲座一定能够给大家很多启发。
拎耳屏
将两个手合拢放在耳屏的后面，然后用食指、拇指来提拉耳屏，从里向外拉。力道要自己控制，最好掌握在自己能承受的范围内。
每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
拔双耳
将两个小拇指插在耳朵里面，然后旋转180度，感觉没有空气了之后立即拔出，这时会感到耳中有“啪啪”的响声，一般拔3-6次。这个方法能有效提高听力，还能提升醒脑。
鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
摩耳轮
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。
日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳 痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
按摩的确有非常多的作用，但是更重要的一点就是，大家一定要掌握一些比较专业，并且比较重要的就是只有这样才能够好好的利用按摩来为大家的身体保驾护航。当然除此之外，非常重要的一点就是大家一定要学会坚持，因为不管是哪一种养生方式与观念，大家只有坚持下去才能够获得一定的效果。当然也就这样才能让大家一直健康、幸福下去。
