现在很多人都非常喜欢喝茶，因为茶之中有很多的微量元素，可以帮助大家缓解疲劳同时其中的一些微量元素也可以增加大家的体质，让大家的身体变得更加的强壮,所以说如果可以的话建议大家养成每天喝一杯茶的好习惯，同时喝茶有是有很多讲究的，所以说如果大家有时间的话可以尽量多了解一下关于喝茶的一些小的知识，这样不仅可以让大家从喝茶之中获得非常多的好处同时也可以让大家的生活变得更加的有品质。
1、提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
因此相信讲到这里之后大家肯定会非常想喝茶了，所以说喝茶的作用其实是非常大的，不仅可以提高大家的肌肉耐力同时还可以帮助大家抵御外来的紫外线，保护大家的皮肤，让大家永远保持一个非常靓丽的状态，同时喝茶也可以帮助到大家快速的排除体内的毒素，因此可以帮助大家保持优美的身材,当然，如果大家养成了这样的一个好的习惯的话还可以帮助大家提高自己的记忆力，因此希望大家能够养成喝茶的好习惯。
