不知道大家有没有这种习惯啊，每当在自己疲劳的时候呢，都会下意识的搓揉自己的脸部让自己清醒清醒，小米是经常会选择这样的提神方式呢，觉得简单方便又有效果哈哈哈，是不是会觉得小米非常的女汉子的呢。其实经常搓揉自己的脸部会很快的让自己的精神恢复呢，小米的亲身体验哦。那么，对于男性来说呢，男性们为了养家为了赚钱会很努力的工作希望让家人过上更好的生活，那么，过度的劳累之后我们要怎么样选择健康的方式健康的甩开疲劳呢？下面，就请爱护家人的朋友们过来学习学习吧。让我们关心爱护的家人身体一直都健健康康的呢。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
健康的身体人人就向往，也人人都在努力。我们要做的就是呢，每天的一点点坚持，每天的一点点继续，时间长啦，我们的身体会赞赞的呢，朋友们，你们学会了吗？
