眼看就要到春季了，在这个举家团圆的日子里，家人团聚在一起难免要吃吃喝喝，可是虽然在吃饭的过程当中能够享受各种美餐所带来的味觉刺激，但是如果不注意控制食量的话，将很有可能会使身体变胖，对于女人来讲，如果身体变胖会先体现在小肚子上。看着渐渐有赘肉出现的小肚子，搁到哪个女孩身上都不好受。那么如何才能让小肚子上的肥肉消失呢?接下来小编就教大家三招可以战胜小肚子赘肉的方法。
第一招：俯身收腹操
步骤：1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。4、缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。
第二招：站立收腹操
步骤：1、左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。2、然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，保持姿势数秒。3、一边呼吸，一边向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿与小腿成90度，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。再缓慢吸气，恢复站直，来回15次。
第三招： 躺卧收腹操
步骤：1、两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。2、保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。3、保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的姿势，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。4、接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。5、呼气后再次慢慢吸气，两腿张开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿的位置交换，来回做15次。
以上这三种方法能够快速减掉女人小肚子上的肥肉，如果您对自己的小肚子不够满意，可以尝试一下这三种方法，这要比吃那些减肥药要强很多倍。另外，小编有必要提示一下大家，减肥是一个长期的过程，如果要想真正见到消化，减肥者就必须坚持每天进行下去，这样才能消掉小肚子上的肥肉。
