有很多的胖人都有一个共同的原因，那就是肝功能不是很好，这个是没有办法的事情，严重的肥胖可能会导致脂肪肝，这个是大家需要注意的，那么我们可以通过日常的锻炼来改善肝脏的损害程度，但是更多的我们需要通过饮食来改善肝脏的损害，今天我为大家带来了五中食物，都是对肝脏非常不错的，肝脏不好的朋友可以吃一些，对身体也是有一些好处的。
肝脏是人体最大的排毒器官，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。
近日，美国健康网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食。
十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
芽菜
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
这五中食物都是非常好的，肝脏正常的朋友也可以多吃，还有保肝护肝的作用，除了吃这些食物以外还要平时多健身，有一个好的身体是最重要的，而且只要能够多加注意，肝功能是很好回复的，肝主要是造血的，如果肝不好直接会导致我们的血液出问题，如果不想让这种事情发生，那么大家平时就应该养成多吃蔬菜的习惯。
