平时我们都知道任何营养都是需要饮食上补充的，但是一些食物还是要特别的注意，不但不能够增加一些营养，反而会有很大的危害，那么对于这个饮食应该如何注意呢，同时我们要了解一下哪一类食物多吃了之后会引起生命的威胁呢，关注这些食物，以后如果碰到了就知道吃不吃了，所以大家还是要了解一下为好，所以为了能够活的久一些，饮食上就要格外的注意，所以下面的几种食谱希望大家都应该引起警惕，不要觉得没有危险就不在乎。
1、水煮鱼辛辣油腻
水煮鱼味重油多，高脂高盐。太过辛辣的食物对消化道有强烈刺激，严重时会诱发溃疡。
专家建议：
吃辣味食物前可先喝杯酸奶，这样可在胃里形成一层保护膜，避免辣椒刺激。吃时可放一片面包或馒头，先把鱼肉上的油吸出，避免摄入过量的脂肪。
2、骨汤拉面高油高盐
拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。
专家建议：
吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收。
3、日本寿司升糖快
日本寿司如果蘸太多酱油，会摄取额外盐分。做寿司用的日本珍珠米，升糖指数高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。
专家建议：
用筷子蘸酱油抹在寿司上吃，能减少盐分摄入。寿司品种多样，含有沙拉酱的热量高、盐分大，最好不要选。
4、果粒酸奶含糖量过高
果粒酸奶中加入的多是罐头水果，含糖量高。
专家建议：
最好选购原味酸奶，如果喜欢喝有果粒的，可以自己加入一些新鲜水果。
5、珍珠奶茶添加剂多
珍珠奶茶的滑腻口感，是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。
专家建议：
尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的。家庭自制奶茶很方便，只需在泡好的红茶中，按照1：3的比例加入牛奶即可。
上面的几种食谱呢肯定是需要注意的，因为很多时候大家会吃到这样的菜，一旦吃了之后虽然当时没有觉得什么，但是过后肯定会有一些不舒服的情况，所以平时应该多留心这样的菜品，每次去饭店的时候，也要注意这几道菜，不能够多吃，为了自己的身体健康，所以威胁到生命的还是应该少吃为好，多看看上面的文章对自己也好。
