有助睡眠的中药包括百合、酸枣仁、茯神等中成药材。另外还包括枣仁安神胶囊、柏子养心丸等中成药物。但要注意用药时需咨询专业的医师，不可私自用药，以免出现不良反应。
出现失眠、睡眠障碍等现象，可以通过遵医嘱使用百合、酸枣仁、茯神等中成药材改善，具有养心安神的功效。另外酸枣仁还具有一定的敛汗养心的功效，对于改善体虚多汗、虚烦、惊悸等症状有很好的作用。百合还具有润肺止咳的功效，对于缓解肺热咳嗽、咳痰等症状，有很好的作用。茯神还具有健脾、渗湿的功效，可有效改善小便不利、水肿等现象。另外有助睡眠的中药还包括枣仁安神胶囊、柏子养心丸等药物。枣仁安神胶囊具有养血安神的功效，可用于缓解因气血不足引起的失眠、心烦等症状有很好的作用。柏子养心丸可用于缓解因心气虚寒引起的失眠、心悸症状。但药物使用不当可能会刺激胃肠部位，容易出现腹泻、呕吐等症状，因此建议遵医嘱使用。
睡前还可以通过喝温牛奶、使用温水泡脚等方式，也可有助于睡眠。如果症状没有好转，需及时就医。
墙头等红杏╮问#舍友最近晚上经常有睡不着觉的习惯，网上查过之后有人推荐晚上吃一些香蕉，因为以前没有过失眠的经历所以不知道到底管不管用，请问睡觉前吃香蕉能不能有助
不爱才暧昧#问#最近在网上看见有很多的帖子说睡觉之前喝牛奶能够对睡觉有好处，正好最近舍友睡眠不是很好，请问睡觉之前应该喝什么牛奶比较好呢？大众养生网小编解答：睡
雨打芭蕉残问#我最近的烦心事太多了，晚上躺在床上后心里总是很烦躁，要很长时间才能睡着。我就想喝一些能促进睡眠的茶，可以选择哪些呢？大众养生网小编解答：薰衣草、玫
睡眠不好是和很多原因有关系的。睡眠不好可能是因为生活压力过大，饮食不规律，精神长期紧张等所致的。睡眠不好的人一定要有一个好的生活作息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣，
别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大，晚上睡觉都不怎么能睡好，经常大半夜的失眠，睡不着，第二天还要上班，吃什么有助于安神和睡眠呢？大众养生网小编
笑着好好活问#我最近的这段时候，睡眠质量很不好，晚上都睡不着，整个人的气色都变得很差，白天也都没有精神上班，想知道按摩哪个穴位对睡眠有帮助呢？大众养生网小编解答
