按摩哪个穴位有助于睡眠呢？

我最近的这段时候，睡眠质量很不好，晚上都睡不着，整个人的气色都变得很差，白天也都没有精神上班，想知道按摩哪个穴位对睡眠有帮助呢？

按摩穴位是可以促进睡眠，改善睡觉质量，而且还可以提高身体的抵抗力，但是一般人对于穴位也不是很了解，如果是盲目的按摩穴位的话，那么对身体健康会造成很大的伤害，所以一般情况下不建议自己按摩穴位。睡眠质量不好的人日常的生活中是一定要注意改善不良的生活作息，在睡觉之前可以泡泡脚，泡脚可以促进身体的血液循环，对于失眠有很好的作用，睡前喝一杯温牛奶也是可以帮助入睡。