红薯的热量

作者:yangjin  时间:2016-09-29 14:54:52  来源: 大众养生网

红薯的热量并不是很高,100克红薯热量为90大卡,这并不是一种热量高食物,属于低热量食物,适合减肥期间食用。

红薯是生活中常见食物,红薯营养价值非常高,富含丰富其所需的维生素、微量元素、氨基酸、膳食纤维等营养元素。由于红薯热量并不高,而且中含有大量膳食纤维和膨胀,使人增加饱腹感,减少热量摄入,避免脂肪在体内堆积,同时还可以促进肠道蠕动,改善便秘,对减肥有帮助。

虽然红薯热量并不是很高,但是一定要控制好摄入量,如果吃过多可能会增加胃肠负担,不利于消化。

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