1、节食少饮水
减少辛辣食物的摄入,多吃一些清肺化痰的食物,如梨、枇杷、橙子、橘子等。
2、病人坚持服药
呼吸道疾病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药,以免发病;加强自我监测,注意身体的感受和反应,如果有不适要及时就医。
3、多食豆腐和牛奶
雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的摄取,进而导致缺钙。大多数的维生素D是人体需要阳光照射才能获得的,而且维生素D可以促进钙的吸收。假如连续一两个月日照不足,就有可能导致缺钙。要补充维生素D,要多吃牛奶,多吃豆腐,促进钙的吸收。
5、适当补充维生素D
本季节雾多,日照少,人体内维生素D生成不足,也有可能会出现精神萎靡、情绪低落等症状,必要的时候可以补充一些维生素D。
在雾霾的天气里，就要及时吃一些清肺的食物，这样才能避免污染空气对身体造成伤害。在雾霾的天气里，可以常吃以下食物首先是雪梨，用它来煮水喝，在加上一些川贝、枇杷等，
雾霾比较严重，很容易对人体的呼吸道造成感染，引起一系列的疾病，所以每次外出后一定要记得清除体内吸入的有毒物质，即清肺。一般的清肺方法是通过食疗来清除体内的灰尘和
要保护好嗓子的雾霾天气主要有以下几点首先要减少外出，当雾霾天气比较严重，待在室内时，尽量不要开着窗户，可以用加湿器增加室内的湿气，要多喝些热水润喉；其次，雾霾天
空调房间主要是把室内的温度变高或者变低，与外面的空气质量无关系，所以雾霾天气是可以开空调的，基本上不会有太大的影响。雾霾天气出门的时候要注意带上口罩，因为空气中
相約、奈何橋问#我这段时间身体都感觉有点不适，我每天都会运动，可是这边的天气，都感觉很不好，经常会雾霾，想要去运动，可是不知道雾霾天气可以运动吗？大众养生网小编
雾霾天气对于人体的呼吸道和肺部的危害是很大的，所以当雾霾天气比较严重的话，首先最好是不要出门的，而且要关闭门窗，尽量应该在室内活动，减少外出和户外的活动。其次出
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
