瑜伽竟让女人摆脱“嗯嗯”的呻吟
文章导读
2、坐式前屈 Paschimottasana
人们都了解这个动作可以极大地拉伸后背，但你知道吗，只要增加几个小工具，它也能为你的消化系统服务。在大腿放一个长枕或靠垫，让你的肚子在上面休息，由此可以创造空间为消化道按摩。每当深吸气，长枕或者靠垫就会在你的腹部产生一定挤压；而呼气时你将释放这种压力；可反复练习数次，一会儿就能感到舒适。
3、半脊柱扭转式 ArdhaMatsyendrasana
扭转式通常而言都是对消化有益的，半脊柱扭转式也不例外，它能够帮助净化消化系统。当你在扭转时，流向消化器官的血液减少；而释放时，新的血液则注入消化器官中来——就像拧干一件衣服一样，以此促使毒素从体内排出。
相关文章
相关问答
- 瘦手臂瑜伽怎么做？3090阅读
- 减手臂瑜伽怎么样？3956阅读
- 做什么瑜伽能瘦手臂呢？4253阅读
- 瑜伽眼镜蛇式有什么作用吗？4491阅读
- 瑜伽体位法要怎么做呢？4626阅读
- 睡前瑜伽动作怎么做？3002阅读
- 睡前瑜伽减肥有用吗？4403阅读
- 瑜伽清肠术效果怎么样？4820阅读
- 瑜伽洁肠术有什么作用呢？3775阅读
- 瑜伽休息术有什么用？3182阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？4161阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4330阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4424阅读
- 生疮该怎么办呢？4267阅读
养生标签
一周热门
