犯此错误，瑜伽越练病越多
文章导读
3、瑜伽核心是锻炼体位。
错。瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。而且瑜伽要长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的，而是延续到其他23个小时里。
4、瑜伽就是锻炼身体柔韧性。
错。瑜伽不是简单地伸展，它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。
瑜伽是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性，这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
相关文章
相关问答
- 瘦手臂瑜伽怎么做？4722阅读
- 减手臂瑜伽怎么样？4063阅读
- 做什么瑜伽能瘦手臂呢？4261阅读
- 瑜伽眼镜蛇式有什么作用吗？3638阅读
- 瑜伽体位法要怎么做呢？3650阅读
- 睡前瑜伽动作怎么做？4998阅读
- 睡前瑜伽减肥有用吗？4477阅读
- 瑜伽清肠术效果怎么样？4004阅读
- 瑜伽洁肠术有什么作用呢？4254阅读
- 瑜伽休息术有什么用？4205阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3010阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4260阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3109阅读
- 生疮该怎么办呢？3059阅读
养生标签
一周热门
