美女每天这样做 当心走火入魔
文章导读
2、强迫自己运动
瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位。比如两手在背部相拉这样一个常见的小动作，很多人右臂膀可以正常完成，但左臂膀做起来就相当困难。如果一时急躁，强迫自己生硬地去完成这个动作。结果是两手虽然拉在一块了，但不是胳膊被扭伤就是运动后臂膀疼。
调整办法：保持运动节奏，多想想辅助方法。练习这个动作一定要心态平和，可以借助一条毛巾来 辅助完成。两手握住毛巾，试着一点一点靠近。这样多练习几次，一段时间后，你会发现左手臂也能轻而易举地达到你想要的效果。
相关文章
相关问答
- 肚子应该怎么减比较有效3504阅读
- 月经期可以去练瑜伽吗4824阅读
- 学瑜伽的好处是什么？4991阅读
- 女性在来月经可以长时间练瑜伽吗？4162阅读
- 练习瑜伽有什么注意事项？4167阅读
- 女人生理期能练瑜伽吗3592阅读
- 经期可以持续练瑜伽吗？3969阅读
- 女性月经期间可以练瑜伽吗4431阅读
- 来月经期间可以练瑜伽吗？4023阅读
- 怎样成为瑜伽教练，练瑜伽有什么好处4101阅读
- 矫正驼背的瑜伽有什么呢？3218阅读
- 清肠瑜伽三式是怎么练的？3833阅读
- 有哪些人是不适合连瑜伽的呢？4844阅读
- 哪些人不适合练瑜伽？3788阅读
养生标签
一周热门
