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户外运动注意事项

作者:小杨 时间:2014-06-30 19:03:42 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冬天许多体质差、抵抗力弱的人被疾病所侵扰。记者还发现,最近在公园里健身的人明显减少,很多人因为害怕感冒而不再坚持锻炼身体。

户外运动热身工作要做足

户外运动注意事项(1)

1.保暖措施不可省

一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行,也可以在户外热身,如小步慢跑等。

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