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如何有效预防和治疗产后抑郁症
产后抑郁症目前越来越普遍了,那么在生宝宝前能预防吗?一旦出现产后抑郁症,该怎么办?今天主要就预防和治疗产后抑郁这个问题给大家提供一些措施。 产后抑郁症可以预防吗? 这里有些技巧可以会帮助你与预防或处理
产后
10046 阅读
向小宝贝学习的新型产后减肥法
产后妈咪身体发胖是非常正常的现象,所以减肥这个话题永远是新妈们最关心的话题了,今天主要给大家介绍向宝宝学习的减肥法。怎样想小宝学习呢? 第1招:像宝宝一样爱玩 宝宝们都喜欢在床上、地板上爬着到处转,当
产后
10022 阅读
新妈怎样快速消除产后祛斑
脸上长斑是大部分准妈都会遇到的问题,新妈的色斑基本都是妊娠斑,会随着身体的恢复而渐渐消失,但是新妈们要想快速消除这些斑点,就要采用别的办法了。那么先看看斑是怎么产生的。 自检 许多产后的新妈妈都会发现
新妈
10196 阅读
新奇心理操,让产后减肥不再是难事
新妈们在产后面临着肥胖的困扰,除了传统的运动和饮食减肥后,最近流行的一种减肥法,心理操。让我们一起来关注一下心理操。 心理学家通过科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,推出了一
心理
10032 阅读
产后变成小蛮腰的秘诀
新妈们在经历十月怀胎,生完宝宝后,原先苗条的腰部会变成让人讨厌的游泳圈。新妈们也急于恢复往日的小蛮腰。今天我们给大家推荐几款运动,让新妈们在享受宝宝乐趣的同时,也能快速恢复腰部。 第一种运动:瑜伽 瘦
产后
10070 阅读
警惕产后腹带的害处
许多妈咪们产后对自己凸出的腹部担忧不已,于是妈咪们就会用腹带把腰和腹部勒紧,已达到瘦腹的目的,其实,这样的方法不但不能达到瘦身的目的,反而有可能对身体造成其他的伤害。 1.使盆腔血液运行不畅,抵抗力下
产后
10047 阅读
产后新妈瘦腹小窍门
基本上每一位经历了怀孕生子的新妈们在享受欢乐的同时,会为产后突出的小腹而烦恼不已,今天就教新妈们一些瘦腹的小窍门,让新妈们快速恢复自信。 只要按顺序做下面几个动作,便能有效地锻炼腹部肌肉,减掉多余脂肪
产后
10024 阅读
产后美体的秘密-收腹瑜伽
80后的妈妈们在生完宝宝后,体型肯定会发生很大的变化,最大的变化就是肚皮下垂,皮肤松弛。妈妈们肯定着急想要恢复往日的魔鬼身材,其实,做瑜伽来消除那些讨厌的肚皮赘肉是非常有效的。让妈咪们一起来练瑜伽吧!
产后
10027 阅读
简单运动,让产后苗条起来
生育不久的妈妈,不能做过于劳累的运动,但是为了保持好的身体,并达到恢复体形的目的,中医师建议产后妇女可做一些简单运动,如下:一、呼吸运动 仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后
产后
10075 阅读
减肥健身操,让产后妈咪瘦起来
初为人母的年轻妈咪,在生完小宝贝后最初的日子里,腹部看起来仍然像怀孕5个月一样大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间,子宫才会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹
产后
10036 阅读
如何有效预防产后妈咪的乳腺炎
新妈们在产后享受宝宝带来喜悦的时候,却不知乳腺炎已经不知不觉靠近了,乳腺炎是新妈们常犯的一种基本,它到底是如何发生的,准妈们应当如何预防呢?下面简单介绍一下: 一、为什么会得产后乳腺炎? 1、乳汁排通
产后
10307 阅读
怎样才能让新妈咪产后“熄火”
产后很多妈咪们的身心会发生变化,脾气也会跟着发生很大的变化,动不动就乱发脾气是常有的事儿,脾气变得很糟糕。怎样才能克制新妈们的爱发脾气呢? 对于新妈咪来说,想要克制自己的脾气,要学会自我心理调节。
产后护理
10020 阅读
如何通过饮食改变产后抑郁
部分新妈们在产后由于身体和心理的巨大变化,会引起产后抑郁症,要想治疗产后抑郁,除了必要的运动散心之外,饮食也是不可忽略的一部分。下面的几种食物对治疗产后抑郁症有很好的效果哟! 食物中所含的维生素和氨基
饮食
10029 阅读
新妈产后恢复保养的关键
现在很多新妈产后急于保养与恢复,其实太快恢复也有不少误区,身体不同部位保养恢复方法不一样,下面主要说说一些身边恢复保养的要点: 1、乳房 乳头的颜色变得深了,对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了,乳腺渐
新妈
10036 阅读
新妈产后如何快速恢复肚子
妈咪们在产后会发现肚子依旧和怀孕期间区别不大,而且皮肤松弛,完全和怀孕前得苗条身材没法比,这是大多数妈妈们关心的问题,今天我们给妈妈们介绍一些比较健康适用的方法,供各位妈咪们参考 一、散步减肥法 别小
新妈
10324 阅读
新妈剖腹产后怎样快速恢复
剖腹产对准妈来说是个艰难的过程,妈咪们虽然被宝宝到来的巨大喜悦包围着,但是身体的疼痛一时很难消失,如何让剖腹产妈妈尽早恢复以便很快进入新妈的状态呢? 产后6小时以内: 躺着的姿势:术后回到病房的妈妈需
新妈
10093 阅读
新妈产后如何护理身体
准妈们生产完后,看见可爱的小宝宝就很高兴,但是不能因为高兴而忽略自身的身体状况,生育完的妈妈体质也不如从前,如果不好好护理,不仅影响自己,还会连累到宝宝,所以正确护理好妈咪们的身体是很重要的。 在产后
新妈
10028 阅读
新妈产后科学塑身知识
产妇们生完宝宝后身材很难一下子恢复,许多爱美妈咪们又很急于成功瘦身,但是如果不遵循科学塑身的原则,反而会事倍功半,影响妈咪们的情绪。 新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。 1)何时开始产后塑身: 如果
新妈
10036 阅读
体操,产后妈妈恢复的秘诀
准妈咪生完小宝宝后,大部分妈咪们都还是处在皮肤松弛,臃肿肥胖的状态。妈咪们要想改变这种状况,秘诀就是体操。应该如何来做体操呢? 产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。 第一周从产后的第一天开始,
产后
10017 阅读
产后美腿秘诀
妈咪们在产后一般都比较关注怎样快速瘦腹,但是怀孕阶段双腿会有浮肿等现象,如何美腿也是困扰妈咪们的一大难题。 这里介绍两种行之有效的保养方法: 一是产后使用弹力绷带或医用弹力套袜,这是最为简便之用的保养之法
产后
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