许多妈妈生完宝宝就与苗条的身材不告而别了，好像一下子就成了中年妇女。其实生育并不是百分之百引起肥胖，妈妈们躲开肥胖是有方法的。
女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体
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新妈妈乳汁根本就不能喂饱宝宝，但又希望给宝宝最好的哺乳。怎么办好呢？当然是要想办法催乳了。那么，产后吃什么催乳呢？有哪些催乳食谱呢？请跟随小编一起来看看。
新妈妈产后
催乳10039 阅读
产后瘦身是新妈们必要的功课，产后瘦身方法也有很多种，今天主要针对腹部瘦身来进行一些了解，下面就给大家介绍一下美腹的两种计划，让新妈们能够很快恢复苗条的身材。
美腹A计划调整饮食吃出小蛮腰
饮食对于改善新
产后10038 阅读
产后减肚子是一个大问题，也是新晋妈咪们的共同烦恼，生完小孩的肚子和怀孕7、8个月时一样大，这样的情况不仅仅是一两个人，而是普遍存在的严重现象，坐公交的时候还不时有人主动让座，坐与不坐都非常尴尬，面对
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产妇们生完宝宝后身材很难一下子恢复，许多爱美妈咪们又很急于成功瘦身，但是如果不遵循科学塑身的原则，反而会事倍功半，影响妈咪们的情绪。
新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。
1)何时开始产后塑身：
如果
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现在很多新妈产后急于保养与恢复，其实太快恢复也有不少误区，身体不同部位保养恢复方法不一样，下面主要说说一些身边恢复保养的要点：
1、乳房
乳头的颜色变得深了，对此也不必着急。宝宝长大不吃母乳了，乳腺渐
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初为人母的年轻妈咪，在生完小宝贝后最初的日子里，腹部看起来仍然像怀孕5个月一样大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫才会渐渐复原。
但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹
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新妈产后天天忙着照顾宝宝，给宝宝喂奶，哄他们玩耍，洗衣服等等，这时新妈感受到了强烈的疲惫。如何缓解这种情况呢?
高位撑起法：
新妈妈可采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方做简单的半俯
产后疲劳10036 阅读
木瓜的好，众人所知，尤为女人，也有其不知之优，生宝宝是痛且乐的复杂之期，那就让木瓜来帮你滋补吧!木瓜鱼尾汤产后滋补良食哦!看下做法吧!
用料：
木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1
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