50岁男人如何提高性能力

作者:养生专家  时间:2013-06-05 00:00:00  来源: 大众养生网

 50岁男人如何提高性能力

随着年龄的增长,男性的雄性激素逐渐衰退,睾丸分泌睾丸酮也会逐渐的下降,性能力也会随之衰退,那么中年男性应该如何提高性能力呢?一起看一下吧!

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(1)动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素(微量元素食品),它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。近年来的研究结果表明,缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类(谷类食品)、豆类、马铃薯、蔬菜(蔬菜食品)、红糖中都含有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙(钙食品)丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素(维生素食品)C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果(水果食品)中。

男人50岁以后身体就会加速衰老,新陈代谢也会减慢,性功能也会下降,所以50岁后就更应该注意身体的保养和规律的生活习惯。

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