我们一般都认为气虚的病人，只要在日常生活当中加强营养，多吃一些补气补血的食物就能将身体调理好。这样的说法也是没错的，但是补气虚的食物可是有讲究的，应该根据自己的实际情况和身体体质来进行选择，这样才能让各种食材当中的营养，更快的吸收达到调养身体的目的。下面介绍几种补气虚效果比较好的食物。
山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝，但要注意保存期约一星期。
银耳红枣汤也是不错的补气血食物，银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
黑糯米补血粥对于女性补气虚效果更佳显著，黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以。
在传统意义上我们一般认为气虚的人多数都是女性，其实不管是男性和女性都有可能发成气虚这种情况，气虚的人体质虚弱比较爱生病，而女人气虚可能比男性的症状更加的明显，调理起来也更加的困难，所以对于女性朋友来说，在日常饮食方面应该尤为注意补充全方面的营养。
